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老年人跌倒致骨折如何预防

[日期:2013-08-12] 来源:EYMV.com  作者:EYMV [字体: ]

为什么老年人容易跌倒呢?老年人跌倒是多种因素相互作用而导致的,主要有以下几个因素:

为什么老年人容易跌倒呢?老年人跌倒是多种因素相互作用而导致的,主要有以下几个因素:

⒈生理因素:走路蹒跚不稳;触觉减退;平衡能力下降;中枢神经系统的功能退变影响智力、肌张力、感觉、反应能力、平衡能力、步伐协同力降低,导致跌倒的风险性加大。

⒉病理因素:骨质疏松、脑卒中、帕金森病、体位性低血压、白内障、青光眼、痴呆、抑郁症等都是老年人跌倒的危险因素。

⒊药物因素:抗抑郁药、催眠药、抗高血压药、降糖药、抗帕金森病药等均有可能引起跌倒。

⒋心理因素:抑郁、沮丧、焦虑等与社会的隔离均致思想分心影响行走和平衡能力而增加跌倒的危险性。

⒌环境因素:较暗的灯光,湿滑、凹凸不平的路面,在路途中的障碍物,家中家具不合适的高度和摆放设置,楼梯台阶,卫生间没有把手等都可能增加跌倒的危险。

如何避免以上原因,有效预防老年人跌倒呢?主要预防措施如下:

1.调整环境:家中家具物品合理摆放,去掉易绊脚的物体。卧室、卫生间、淋浴房和走道等处应有明亮的灯光照明,不允许摆放障碍物。注意保持地板干燥,发现地板有水随时擦干。

2.生活起居防意外:比如洗澡水温度需适宜,如果水温过高,洗澡的时间又过长,会引起虚脱而跌倒;卫生间需准备一个舒适的凳子坐着穿裤子。大便时不能过猛用力,不能久蹲,更不能猛然站起,以免突然脑缺血而跌倒。清晨起床不能刚睡醒就一跃而起,尤其是使用安眠药或降压药后极易发生体位性低血压而跌倒。因此应舒展活动一下身体,使血液循环、血压等有个调节的过程,然后慢慢起床。

3.活动要安全平稳:负重、爬高处取物,可请儿女帮忙。老年人不能穿硬塑料之类的鞋子,穿衣不要过多,以免影响活动;外出行动应请儿女陪同,夜晚不要到环境不熟、道路不平的场所去,必要时可使用拐杖。

4.坚持锻炼身体:可进行跳健美操、打太极拳、散步等活动。另外,适当进行日光浴,防止骨质疏松,从而有助于预防骨折。

⒌从饮食中补充钙质和维生素D:多吃一些含钙丰富的食品:如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等,必要时在专科医生的建议下可以适当口服钙剂。另外骨头汤、鱼汤等,既可以帮助钙的吸收,增加骨密度,也可以延缓衰老。

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